カッチカチになった足をよくもむ必要があるよ

足 もむ

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足をもむ、つねる、ひねる

          [2009/9/26 ゲンログ]




こんにちは。今日は久しぶりにとても暑い日になりました。
毎週土曜日はリハビリのために整形外科に通っています。


毎日、ひまを見つけて右をぐりぐり回し、くんくんと伸ばしていた甲斐あって、「だいぶよくなってきていますよ。」といってもらえました。


何がいいかというと、2ケ月ほど動かしていなかったため、ももから足の甲までの筋肉、筋、皮膚、脂肪が「カッチカチに硬く」なっていたのが、だいぶ柔らかくなってきたということです。(まだまだですけどね)


柔軟性が無いと、「ガシッ」とバンドをはめられたみたいで、まったく動かないんです。
そうそう、スキー靴を履いたことがある人は、あれを履いたまま生活しているような感じです。「わかるかなぁ」 


経験の無い人は、一度包帯をガッチガチに巻いてみてください。そんな感じです。


この柔軟性を取り戻すために、皮膚はそこらじゅうを「つねる、ひねる、もむ」、腱は伸ばす、周りの筋肉も「伸ばす、鍛える」などなどするんです。


シルバーウィークは一日中、足をさわって何かをして過ごしていましたよ。
本当に根気がいります。


筋肉がいっちょまえに働くようにならないと、むくみも取れにくいということです。
筋肉は見事に落っこちています。何とか復元せねば。





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